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Es dauert immer ein paar Tage bis das Gewicht wieder sinkt. Mittlerweile bin ich es gewohnt und wiege mich nicht mehr so häufig. Oft, weil ich auch angst habe mehr auf der Waage zu sehen als mein letzten Eintrag, aber manchmal auch noch, weil mich das Gewicht immer noch erschreckt. Mein Mann macht mir die letzten Tage immer mal wieder Komplimente, was bei ihm meistens nicht der Fall ist. Tut mir gut. Es regnet und regnet... vielleicht mache ich eine Kerze an und koche einen Tee um die Stimmung etwas zu retten. Funktioniert meistens jedoch nicht. Heuteabend gehe ich in die Badewanne wenn die Kids schlafen. Das habe ich mir vorgenommen. Und dann verwende ich dieses neue Körperöl von Rituals Namaste, welches ich mir gegönnt habe. ... Täglich Sachen machen, die den " Akku" wieder aufladen, sagte die Therapeutin bei der ich war vor ein paar Tagen. Was macht ihr denn so um eure Akku's auf zu laden bei dem Wetter?
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95 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 39 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 6일:
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186 kcal
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지방: 1.07g | 단백질: 9.46g | 탄수화물: 30.59g.
아침 식사: K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Gurke (Geschält), Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Mestemacher Vollkornbrot. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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 댓글
guten Morgen 🌻☕... bei so einem Scheisse Wetter mag ich auch Kaffee, Tee, Kakao ein gutes Buch oder Musik, ein Film mit meinem Mann, heißes Bad...einfach schön zum entspannen 🙂
2023년 08월 6일 작성이: De Sarah
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Malen, singen. Aktive Entspannung - etwas, was dir Spaß macht und wo du abschalten kannst - hilft nachhaltiger, als passive Entspannung. Letzteres sollte auch seinen Platz haben. Strukturen und Routinen, wenn gefestigt, helfen unserem Gehirn, im Alltag öfters auf Autopilot zu schalten. Das bedeutet weniger Anstrengung für den Kopf und festigt uns im Alltag. Einziger Nachteil an festen Strukturen und Routinen: Die Flexibilität leidet etwas. Über Routinenbildubg gibt es einige gute Bücher.
2023년 08월 6일 작성이: jaybluebird
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fast das selbe wie Du heute, nachdem Bügelwäsche und Haushalt erledigt war mit einem Buch in die Wanne. Danach in die "Winter" Jogginghose und einen Tee getrunken 😅
2023년 08월 6일 작성이: Angela☆☆
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Ich gehe spazieren, manchmal auch bei Regen, treffe Freunde, liege einfach auf der Couch oder geh in die Wanne, wenn mir zu kalt ist. Ruhige Spaziergänge bringen mir allerdings die meiste Entspannung, hab ich gemerkt.
2023년 08월 6일 작성이: EluElaEli
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Kräuterfußbad überhaupt baden mit Kräutern...das holt mich extrem ab. Abgammeln, rumdösen mit dem Kater im Arm. Mich vom TV berieseln lassen mit nicht anspruchvollen Sendungen und dabei ein Kaffee schlürfen.
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definitiv auch badewnne 🙂
2023년 08월 6일 작성이: nöhöhöhö
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