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Mais uma semana mantendo o peso e as medidas. Plateau? Não sei. Ajuste do organismo para o novo peso? Também não sei. Tudo o que sei no momento é que ainda falta um tiquinho para chegar na minha meta. Bem, tenho que ter paciência. Ansiedade nesse momento só atrapalha. Bom dia e bom sábado para todos! 😊🌻
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61.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 08월 5일:
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1780 kcal
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지방: 69.01g | 단백질: 140.78g | 탄수화물: 123.58g.
아침 식사: Centrum Vitagomas, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Purê de Batata Baroa, Banaboa Mariola de Banana Passa, Real Chá Mate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Alpino Chocolate Dark 61%, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Philadelphia Cream Cheese Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pão do Bento Pão Integral. 간식/기타: Dr. Oetker Gelatina em Pó Incolor sem Sabor , Danone Yopro Bebida Láctea Morango, Real Chá Mate, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. 더보기
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2465 kcal
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운동:
서있기 - 30 분, 설거지 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 13 분, HIIT - 32 분, 헬스 - 35 분. 더보기
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안정된 체중
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