|
EVVAI CON IL RECORD........!!!
DAJEEEEEEEE........!!!
|
89.3 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 11일:
|
2021 kcal
|
지방: 97.55g | 단백질: 92.12g | 탄수화물: 180.77g.
아침 식사: Ciambellone, Caffè (Espresso), Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi, Caffè (Espresso). 점심 식사: Land Formaggio Fresco Spalmabile, Palmera Tonno all'olio d'oliva, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè, Banana, Parmigiano (in Pezzi), Caffè Espresso, Pomodori, Scotti Gallette di Riso, Saiwa Cracker Salati. 저녁 식사: Arance, Parmareggio Parmareggio Snack, Olio Extra Vergine di Oliva, Polpette di Manzo, Orogel Melanzane Grigliate, Polpettone di Carne di Manzo. 간식/기타: Sciropppo o Liquore, Coop Riso Soffiato al Cioccolato, Banana, Caffè (Espresso). 더보기
|
|
3043 kcal
|
운동:
섹스 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 45 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|