2015년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 9일:
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1630 kcal
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지방: 44.99g | 단백질: 173.20g | 탄수화물: 123.16g.
아침 식사: Triple Omega, Pulsin' Soya Protein, Chicken Breast, Asda Mixed Vegetables (Frozen), Flaxseed Seeds, Asda Free from Oats. 점심 식사: Asda Mixed Vegetables (Frozen), Two Chicks Free Range Liquid Egg White, Almonds. 저녁 식사: Chicken Breast, Asda Mixed Vegetables (Frozen), Flaxseed Seeds, Chicken Breast, Asda Mixed Vegetables (Frozen), Flaxseed Seeds. 간식/기타: Pulsin' Soya Protein, Holland & Barrett Triple Omega, Asda Free from Oats. 더보기
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2200 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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