2015년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.6 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 7일:
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2359 kcal
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지방: 114.90g | 단백질: 92.14g | 탄수화물: 229.37g.
아침 식사: Eggo Blueberry Waffles, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Coffee, 2% Fat Milk. 점심 식사: Heinz Tomato Ketchup, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Member's Mark Jumbo Lump Crab Cakes, Nature's Promise Breaded Chicken Breast Strips. 저녁 식사: Fuze Raspberry Iced Tea, Hooters Blue Cheese Dressing, TGI Friday's California Club, TGI Friday's Buffalo Wings. 간식/기타: Heineken Light Beer. 더보기
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4027 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 권투 - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 스탠딩 - 4 시간 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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