2015년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.4 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 5일:
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1456 kcal
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지방: 53.38g | 단백질: 75.10g | 탄수화물: 197.52g.
아침 식사: Kroger Vitamin D Whole Milk, General Mills Kix Cereal, Sara Lee 45 Calories & Delightful Wheat Bread, Great Value Red Raspberry Preserves, Kerrygold Pure Irish Butter, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Bolthouse Farms Carrot Chips, Bueno Grandma's Grande Tortillas, Sabra Supremely Spicy Hummus, Great Value Natural Colby Cheese, John Soules Foods Rotisserie Style Chicken Breast Strips, Marketside Hearts of Romaine. 저녁 식사: Lasagna with Meat. 간식/기타: Celestial Seasonings Peppermint Tea, Lipton Premium Pyramid White Tea With Island Mango & Peaches, Bigelow Tea Green Tea, Water, Bai Brasilia Blueberry, Hershey's Milk Chocolate with Almonds, Chromax Fiber Advance Gummies, Fiber One 90 Calorie Brownies - Mint Fudge. 더보기
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3228 kcal
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운동:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 분, Zumba - 59 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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