After water cut 3L. Tilapia and asparagus for 4 days now
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48.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 27일:
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944 kcal
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지방: 29.26g | 단백질: 139.38g | 탄수화물: 51.00g.
아침 식사: Raw Almonds, Oat Bran, Cooked Egg White. 점심 식사: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) . 저녁 식사: asparagus, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) . 간식/기타: asparagus, Whole Raw Almonds, tilapia. 더보기
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2242 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 31 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 29 분, 책상 업무 - 6 시간, 스탠딩 - 5 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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