2015년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.9 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 29.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 4일:
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509 kcal
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지방: 20.00g | 단백질: 48.05g | 탄수화물: 35.12g.
아침 식사: V8 Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Coffee, Whole Foods Market Stevia, Cream (Half & Half). 점심 식사: Steak (Lean Only Eaten), Mexican Blend Cheese, Onions, Souper Salad Green Bell Peppers, Lettuce, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices). 저녁 식사: Cooked Green Peas (from Canned, Fat Not Added in Cooking), Pork Chops (Top Loin, Boneless), Green String Beans. 더보기
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2657 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 발레 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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