2015년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.2 kg
지금까지 감소한: 55.1 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 4일:
|
1511 kcal
|
지방: 89.43g | 단백질: 138.90g | 탄수화물: 29.28g.
아침 식사: Ham Steak (Boneless, Extra Lean, Cured), Hoffman's Super Sharp Cheddar Cheese, Egg. 점심 식사: 1% Fat Milk, Kroger Swiss Cheese, Andy Boy Romaine Lettuce, Kraft Miracle Whip Dressing, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). 저녁 식사: Kroger Swiss Cheese, Pork. 간식/기타: Kroger Swiss Cheese, Cottage Cheese. 더보기
|
|
2512 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|