2015년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.1 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 4일:
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1444 kcal
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지방: 67.06g | 단백질: 85.31g | 탄수화물: 146.64g.
아침 식사: Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer. 점심 식사: Avocados, Marketside Hearts of Romaine, John Soules Foods Rotisserie Style Chicken Breast Strips, Great Value Natural Colby Cheese, Sabra Supremely Spicy Hummus, Bueno Grandma's Grande Tortillas. 저녁 식사: Nature's Harvest Dry Roasted Pepitas, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Newman's Own Creamy Caesar Dressing, Marketside Hearts of Romaine, Imperial Taste Toi Phi Fried Garlic, John Soules Foods Rotisserie Style Chicken Breast Strips, Avocados. 간식/기타: Water, Bigelow Tea Green Tea, Lipton Premium Pyramid White Tea With Island Mango & Peaches, Fiber One 90 Calorie Brownies - Mint Fudge, Chromax Fiber Advance Gummies, Great Value Peppered Beef Jerky, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Hershey's Large Milk Chocolate with Almonds. 더보기
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2707 kcal
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운동:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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