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Eu poderia mentir, me esconder ou fingir que está tudo bem. Quando na verdade não está. Eu estou me distanciando do meu objetivo a cada vez que tento me enganar. Mas minhas roupas não me enganam, a balança não me engana e principalmente, o espelho não me engana.
É hora de voltar pra base, recalcular rota e voltar para os trilhos.
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117 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 17일:
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1988 kcal
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지방: 63.44g | 단백질: 189.00g | 탄수화물: 154.00g.
아침 식사: Soya Óleo de Soja, Ovo (Inteiro), Italac Leite Desnatado, Pão Caseiro, Tirolez Creme de Ricota. 점심 식사: Soja (Sementes Maduras, Cozido a Vapor, Cozido), Broto Legal Feijão Carioca, Camil Arroz Branco Cozido, Contra-filé Grelhado. 저녁 식사: Farofa Temperada, Camil Arroz Branco Cozido, Pernil Assado, Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta. 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Pão Caseiro, Hellmann's Maionese. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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 댓글
isso ai recomenda se re-oriente não desista de vc e dos seus objetivos 💪🏼 muita força aí bjss
2023년 07월 17일 작성이: Sill.Bella
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É sobre isso! Estamos aqui para nos ajudar! Bora 🚀
2023년 07월 17일 작성이: Gabi Tisato
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Recalcula mesmo a rota a paisagem do destino é linda!!
2023년 07월 17일 작성이: ilmamarinhoazevedo
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to exatamente como vc... voltando para o foco hj!
2023년 07월 17일 작성이: Lu_Vianna
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Estou passando por isso também 🥹
2023년 07월 17일 작성이: biaruiz1
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Esse fim de semana que passou amanheci com a mesma sensação, de impotência, depois de muito choro e encarar com muita realidade meu reflexo no espelho, sequei as lágrimas, ergui a cabeça, baixei novamente o app e decidi que dessa vez eu vou fazer diferente, por mim, apenas por mim, pois eu cheguei em um lugar que nunca me pertenceu, em dois anos me transformei em uma figura que não me representa, não é quem fui pela vida toda, como vc disse recalcular a rota e voltar para os trilhos! vamos conseguir!! só depende de nós
2023년 07월 17일 작성이: Nanee.Fernanda1988
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Vamos todos juntos, com força, fé e foco. A final todos tem seus dias ruins e deslizes. 🤦🏻♀️
2023년 07월 17일 작성이: KatiaM34
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Olá Rafael, tudo bem? Rafa já tentei emagrecer diversas vezes, porém em minha última dieta eu tenho conseguido me manter firme pq estou buscando um equilíbrio, cálculo as calorias e me utilizo do macro nutrientes porém não deixo de comer o que gosto, as vezes só modifico um pouquinho com produtos menos calóricos, super recomendo
2023년 07월 17일 작성이: PequenaaMii
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Isso aí, vamos manter o foco afinal o importante é a constância e continuar tentando, forças Rafael vc consegue!!! 💛
2023년 07월 17일 작성이: sorayapereira
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Não se preocupe, a vida é assim, altos e baixos, acontece com todo mundo. Por isso, manter a constância é tão difícil, pq se fosse fácil, não teria luta. Eu sou mulher, vivo constantemente entre sobe e desce peso. quando minha menstruação chega, parece q viro uma bola, o peso vai lá pra cima, fico toda retida. Mas depois volta ao normal. Isso é todo mês. E qnd a gnt desanda na dieta é pior. Acontece. Não desanime.
2023년 07월 17일 작성이: Lesca Siqueira
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Pessoal, Obrigado pelos comentários ❤️
2023년 07월 17일 작성이: Rafa Campanhole
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Estou igual...como é difícil!
2023년 07월 17일 작성이: Lari1986
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é isso!! o importante é a força de vontade pra voltar ao foco. você consegue!!!
2023년 07월 17일 작성이: bibia !
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Rafael, olhe apenas pra frente, caiu? levanta e segue, é a vida....
2023년 07월 17일 작성이: FakeFat1973
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2023년 07월 17일 작성이: Danthebest7
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Não desista ... fácil não é,mas siga sempre 💪 Creia,vai dar tudo certo! 🙌
2023년 07월 17일 작성이: maria Pedreira
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