2011년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.4 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 26일:
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1309 kcal
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지방: 45.52g | 단백질: 61.70g | 탄수화물: 138.86g.
아침 식사: Chocolate Milk Shake. 점심 식사: Light Beer, Cherry Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Light Mayonnaise, Hard Roll, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: California Blend Vegetables, Kraft Velveeta Shells & Cheese Original, Instant White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 간식/기타: California Blend Frozen Mixed Vegetables, Milk (Nonfat), Almond Bar (Fun Size), 12 Grain Bread. 더보기
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2170 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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