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As vezes nem acredito que perdi quase 40kg. Não foi rápido, nem muito menos fácil! Eu começava e parava. Perdia 7kg e ganhava uns 5kg. Essa luta durou 2 anos até que no início desse ano resolvi da um 360*. Hoje alcancei a marca de 94kg e estou muito feliz por mim mesmo, por não ter desistido. Iniciei o processo com de emagrecimento com 132kg e agora estou com 94kg.
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94.5 kg
지금까지 감소한: 37.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 15일:
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1567 kcal
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지방: 45.32g | 단백질: 121.84g | 탄수화물: 165.43g.
아침 식사: Sadia Mussarela, Perdigão Presunto, Ovo Frito, Pão Francês. 점심 식사: Herbalife Shake de Doce de Leite. 저녁 식사: Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Sadia Salsicha, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Carrefour Pão Francês Integral, Banana Prata. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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