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Still high on the carbs but better with protein and fibre. Working physically hard cleaning the church hall and landscaping...makes me want to eat more carb. Tried Bone Broth and Collagen powder today. Cut my Sugar intake down a lot though!
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76.7 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 9일:
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1329 kcal
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지방: 92.47g | 단백질: 56.84g | 탄수화물: 75.60g.
아침 식사: President's Choice Lactose Free Marble Cheddar Cheese, Farmers Market Butter Croissants, Decaffeinated Coffee (made From Ground). 점심 식사: Organika Enhanced Collagen Protein, Nutiva MCT Oil, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Organika Bone Broth Beef. 저녁 식사: President's Choice Lactose Free Triple Cheddar, Quaker Rice Cakes, Avocados. 간식/기타: Lemon Juice, Water (Bottled), Bragg Apple Cider Vinegar. 더보기
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3430 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 40 분, 빨래 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 가사 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 40 분, 책상 업무 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 25 분, 계단오르기 - 15 분, 요리 - 30 분, TV 시청 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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