2023년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 8일:
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1767 kcal
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지방: 57.79g | 단백질: 139.15g | 탄수화물: 166.93g.
아침 식사: Max Titanium L-Glutamina, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 점심 식사: Aipim (Cozido), Pomarola Molho de Tomate Passata, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), President Manteiga com Sal, Fumel Bananada Natural, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Zona Sul Baguete Rustiguette, Hortifruti Mamão Papaia, Danone Yopro Iogurte Morango. 간식/기타: Wheyviv Biscoito de Gergelim, Real Chá Mate, Basel Queijo de Coalho em Espeto , Real Chá Mate, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. 더보기
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2790 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, HIIT - 30 분, 헬스 - 35 분, 청소 - 1 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 10 시간 50 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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