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Questa settimana - 1,8 Kg grazie ad un'alimentazione perfetta e 3 uscite di jogging di circa 9 km cadauna x circa 65-70 minuti cadauna.
Si prosegue per gli obiettivi imposti e non solo.............
Buona giornata a tutti
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102.7 kg
지금까지 감소한: 24.8 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 28일:
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1995 kcal
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지방: 52.88g | 단백질: 92.54g | 탄수화물: 269.73g.
아침 식사: Mela, Pere, Marmellata di Ciliegie, Cappuccino. 점심 식사: Cicoria, Divella Ditali 61, Vino Rosso da Tavola, Carote, Finocchio Crudo, Ricotta (Latte Intero). 저녁 식사: Taralli, Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Conad Insalata Classica, Parmigiano (Grattugiato), Fesa di Tacchino. 간식/기타: Arance, Kiwi. 더보기
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2761 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 운전 - 45 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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