2015년 02월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 27일:
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2230 kcal
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지방: 76.15g | 단백질: 166.85g | 탄수화물: 231.13g.
아침 식사: Apples, Pasco Yoghurt Postre sin Dulce (150g), all bran original, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Extra Virgin Olive Oil, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk). 저녁 식사: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Crepes filled with Meat, Fish or Poultry (with Sauce). 간식/기타: Salmon, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Egg White, Cocoa Powder (Unsweetened), Oats, Egg, Bananas, Honey, Whole Foods Market Natural Peanut Butter, Brown Rice. 더보기
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2055 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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