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Obwohl ich seit 2 Monaten komplett raus bin und Essensgelüsten irgendwie nicht nachgeben kann und emotionales Essen wieder eine grosse Rolle spielt hab ich nur 100 Gramm zugenommen. Versteh mal einer die Welt. 🤭
Ich hoffe ich komme langsam wieder in meine Routinen rein. Mein Darm würde es mir danken.
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83.7 kg
지금까지 감소한: 29.3 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 5일:
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1957 kcal
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지방: 57.37g | 단백질: 111.48g | 탄수화물: 242.99g.
아침 식사: Edeka Bio Ahornsirup, Chia-Samen, Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse, Heidelbeeren, REWE Frei von Quark, Ener Bio Feine Haferflocken, Oatly Haferdrink Calcium. 점심 식사: Bio Vollkorn Farfalle, Hühnerbrühe, GutBio Tomatenmark, REWE Frei von Frischkäse Laktosefrei, Tomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Salakis Feta Light. 저녁 식사: Plattpfirsich, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Putenbrust, Cocktailtomaten, Milbona Käse Aufschnitt Leicht, Harry Dinkel Vollkorn. 간식/기타: Milram Kefir Drink Brombeere, REWE Beste Wahl Noir Schokolade 80%, Milch 1,5%. 더보기
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2420 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 가사 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 국민체조 - 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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