ClaudinhaT님의 저널, 2015년 02월 27일

AEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!Vem ni mim meta 47 kilos!!!KKKKKKKKKKKKKKKK!!!!

Vou fazer como a Liny aqui, afinal esse foi o meu menor peso em 10 anos:

1 Segui a dieta semi certo, levando-se em conta que estou na dieta desde o dia 02/01, comi pastel uma vez, comi salgados e massas 1 vez, comi uns 4 doces, uns 6 pães de queijo, umas duas xícaras de arroz, um kinder (rsrsrsr), ah, mas isso sem estrapolar a caloria diária permitida!

2 Eu fiz jump com toda a força do universo 3 vezes por semana

3 Tomando picolinato

4 Comendo chia

5 Tomando colágeno

6 Fiz 4 jejuns até o almoço nesses meses, qdo o peso estagnou

7 Evitando ao máximo dos máximos alimentos industrializados e adoçantes

8 Sem leite e derivados, a não ser um parmesão ralado na salada nham nham

9 Gorduras?Pasta de amendoim, óleo de coco, azeite, gema, carne vermelha, chia

10 Carboidratos? Batata doce, tapioca, frutas (qdo a dieta permite), alface, pepino, açucar mascavo, mel...

11 Proteína?Frango, clara...

E quando a fome aperta?Aí vem o veneno que eu ainda não sei substituir...Gelatina zero, cheia de conservante, corante kkkkkkkkkkkkk!!!

Beijos gente bonita, gente com dente!

48.4 kg 지금까지 감소한: 7.6 kg.    남은양: 3.4 kg.    다이어트 실행도: 100%.

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1106 kcal

지방: 58.64g | 단백질: 101.83g | 탄수화물: 40.10g.   아침 식사: Clara de Ovo, Café, Tapioca, Pasta Amendoim Santa Helena, Ovo. 점심 식사: Pepino (Descascado), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Bife de Fígado. 저녁 식사: Alface, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Pepino (com Casca), Azeite de Oliva Extra-Virgem. 간식/기타: Tapioca, Pasta Amendoim Santa Helena, Ovo, Doce Menor Gelatina Zero, Ceifeiro Semente de Chia, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Clara de Ovo. 더보기

1671 kcal

운동: 트램펄린 경기 - 30 분, 샤워 - 30 분, 가사 - 40 분, 책상 업무 - 10 시간   30 분, 읽기 - 20 분, 휴식 - 4 시간   30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기