|
First thing AM weigh in - start of 2nd day water at highest
|
49.4 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 25일:
|
1093 kcal
|
지방: 28.82g | 단백질: 162.94g | 탄수화물: 58.56g.
아침 식사: Oat Bran, Cooked Egg White. 점심 식사: Cooked Asparagus (from Fresh), Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) . 저녁 식사: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Cooked Asparagus (from Fresh). 간식/기타: Whole Ground Flaxseed Meal, 100% Liquid Egg Whites, Cooked Asparagus (from Fresh), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Whey Protein. 더보기
|
|
2434 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, Stairmill - 22 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 32 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 2 시간, 휴식 - 5 시간 36 분, 스탠딩 - 4 시간, 책상 업무 - 5 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 5.1 kg 감소하기
|