Ganhei mais meio quilo em 1 semana. Apesar de estar me exercitando, também em déficit calórico e ingerindo um bom aporte de proteínas, eu relaxei e andei comendo mais pão e farinha do que o normal. Pessoal, cuidado com o trigo, ele é traiçoeiro em qualquer dieta para diminuição de peso. Bom dia! 🌻
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62.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 07월 1일:
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1498 kcal
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지방: 51.81g | 단백질: 131.21g | 탄수화물: 105.71g.
아침 식사: Bold Snacks Bold Tube Avelã , Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 점심 식사: Banaboa Mariola de Banana Passa, Elefante Só Tomate, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde. 저녁 식사: Max Titanium L-Glutamina, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Peito de Frango, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Elefante Só Tomate, Pão do Bento Pão Integral. 간식/기타: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Real Chá Mate. 더보기
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2322 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, HIIT - 28 분, 헬스 - 35 분, 청소 - 1 시간, 설거지 - 30 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 13 시간 27 분, 요리 - 1 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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댓글
verdade,as vezes estamos estáveis no peso,e acabamos dando umas fugas da dieta,resultado mais quilos acrescentados,comecei a comer biscoitos e mais porcarias e acabei engordando. mas voltei pra vida saudável,o importante é não desistir! fight!
2023년 07월 1일 작성이: Kim issa
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verdade,as vezes estamos estáveis no peso,e acabamos dando umas fugas da dieta,resultado mais quilos acrescentados,comecei a comer biscoitos e mais porcarias e acabei engordando. mas voltei pra vida saudável,o importante é não desistir! fight!
2023년 07월 1일 작성이: Kim issa
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É Kim, não podemos vacilar, pois é uma luta constante. Especialmente para quem tem tendência a engordar com facilidade. Bons hábitos e bom estilo de vida demoram algum tempo para total consolidação.
2023년 07월 1일 작성이: luizahbr
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talvez seja só retenção peso as vezes não quer dizer muito... segue o plano e dieta balanceada... boas vitórias nessas batalhas
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Importante contar bem as calorias e sempre comer proteína junto com carboidrato.
2023년 07월 1일 작성이: jasmin_de_oliveira
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Oi, Lu. tudo bem? será que um pão de queijo é um problema?
:( comi um hoje de manhã.
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com certeza vc não engordou pq comeu pão, se vc for celíaca vc pode ter inflamado seu corpo pq ingeriu pão, mas gordura vc não deve ter ganhado
2023년 07월 1일 작성이: chiaracarolina
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Obrigada pelos comentários e apoio. É que eu fiquei um tempo sem comer pão/gluten (não sou celíaca, mas o trigo me dá gases). Minha paixão mesmo é o pão de queijo, que felizmente não tem gluten, mas tem um bocado de gordura. Sábado é o meu dia de comer pão de queijo, logo após o treino (musculação e HIIT na bike). Ou seja, estou com o buchim cheio de pão de queijo neste exato momento, pois acabei de comer 100g com um belo copo de mate caseiro. 😋
2023년 07월 1일 작성이: luizahbr
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Eu olho o trigo 🌾, engordo....🤣🤣🤣
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as vezes vc não engordou se estiver em defecit, como usou mais trigo que o normal pode ser que reteu líquido e isso pesa na balança
2023년 07월 1일 작성이: Desirre Rocha
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da até desânimo, sei como é.. levei 15 dias para conseguir emagrecer 1kg, em 3 dias corridos, comi mal e já voltei com os mesmos quilos.
2023년 07월 1일 작성이: TalitaSalles
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Tenho que discordar. O problema não é o trigo, o problema é comer mais calorias do que gastou no dia. Acho mais fácil errar na gordura do que no carbo. Claro que existem carbos. muito melhores que o trigo.
2023년 07월 1일 작성이: Anderson Campos
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Taí Anderson, eu não comi mais do que eu consumi, porque eu controlo e contabilizo bem as calorias e o meu gasto calórico em geral. Daí eu ter questionado algo diferente que eu fiz nessa última semana.
2023년 07월 1일 작성이: luizahbr
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Sei muito bem dos perigos do trigo. Já sofri com isso. Mas, essa questão de contar caloria não existe para quem faz lowcarb, graças a Deus.
2023년 07월 1일 작성이: Rodriggocal
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Pode ser que vc tenha ganhado massa magra, ou é retenção de líquidos. Eu como pão todo dia pq amo, mas é um pão francês no café da manhã com ovo e queijo e não me atrapalha na dieta só me deixa mais animada em comer coisas saudáveis pq não abri mão do que gosto de comer.
2023년 07월 1일 작성이: Joy1489
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Como se manter em low se não contar os carb 🤔🙂
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Eu não me dou bem com low carb. Prefiro uma alimentação variada e equilibrada em termos de macronutrientes.
2023년 07월 1일 작성이: luizahbr
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O gluten, presente no trigo, é inflamatório e algumas pessoas têm problemas com isso. Eu fico muito inflamada quando como alimentos com gluten e isso reflete na balança 😔😔😔
2023년 07월 1일 작성이: Janice Piovesan
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Estou arrependido de ter ingerido hoje 180 gramas de Carbo, não vale a pena! Melhor ter injerido proteína. As vezes tambem fico sem opção, e como o famoso pãozinho francês ainda mais reunido com a família
2023년 07월 1일 작성이: Filipe Caetano
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Cada um segue o estilo alimentar que quiser né? Mas independente disso as pessoas reagem de forma diferente aos alimentos.🍞 Se um pãozinho é bom e inocente pra um, pra quem tem intolerância a gluten não é. Um copinho de leite ou uma bola de sorvete🍦 pra quem tem intolerância a lactose não é... tem gente que come um camarãozinho🍤 na praia e td bem...tem gente que morre... tem gente que come pimenta🌶... td bem... tem gente que CHEIRA pimenta e morre...Então não é frescura...temos que investigar nossas reações...e buscar alimentaçao adequada.
2023년 07월 1일 작성이: mcelferr_LC
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