2023년 06월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 17.3 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 30일:
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1417 kcal
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지방: 33.89g | 단백질: 129.88g | 탄수화물: 141.59g.
아침 식사: Nestlé Nescau, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo (Inteiro), Italac Leite Semidesnatado. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Cozido, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Itambé Iogurte Desnatado Fit. 더보기
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2226 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간, 하이킹 - 30 분, 스포츠 - 30 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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