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Bodyfat at 12.4% - 6+L water (day 1)
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50.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 24일:
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1053 kcal
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지방: 35.63g | 단백질: 145.24g | 탄수화물: 46.14g.
아침 식사: Sweet Potato, Raw Almonds, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Cooked Asparagus (from Fresh). 점심 식사: Cooked Asparagus (from Fresh), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) . 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Mixed Salad Greens, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Cooked Asparagus (from Fresh). 간식/기타: Almond Butter - raw natural, no salt added, Whey Protein, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla Ice Cream, Whole Ground Flaxseed Meal. 더보기
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2302 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간 10 분, 달리기 - 13km/h - 1 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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