2015년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.1 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 22일:
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1423 kcal
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지방: 53.31g | 단백질: 59.35g | 탄수화물: 188.37g.
아침 식사: Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Banquet Zesty Marinara Sauce Over Meatballs, DiGiorno Rising Crust Pizza - Supreme. 저녁 식사: DiGiorno Rising Crust Pizza - Supreme, General Mills Honey Nut Cheerios Medley Crunch, The Original Poppers Brand cheddar cheese jalapenos, Nature's Plus Spiru-Tein Chocolate Peanut Butter Swirl Soy Protein Powder, Great Value Vitamin D Milk. 간식/기타: Bigelow Tea Green Tea, Bigelow Tea Cozy Chamomile All Natural Caffeine Free Herb Tea Bags, Water, Stash Raspberry & White Tea, Celestial Seasonings Peppermint Caffeine Free Herbal Tea, Chromax Fiber Advance Gummies, 7UP Cherry 7UP, Little Debbie Cherry Pie. 더보기
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2936 kcal
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운동:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 분, Treadmill (5% Incline @ 3 mph) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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