2023년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 16.1 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 21일:
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1430 kcal
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지방: 48.85g | 단백질: 133.03g | 탄수화물: 108.03g.
아침 식사: Friboi Carne Moída de Acém, Ovo, Goma de Tapioca, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Italac Leite Semidesnatado. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Banana Prata, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Castanhas-do-Pará. 더보기
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1871 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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