GilesBathgate님의 저널, 2015년 02월 22일

2015년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)

78.6 kg 지금까지 감소한: 10.4 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 22일:

2197 kcal

지방: 39.36g | 단백질: 215.97g | 탄수화물: 222.85g. 아침 식사: Protein Banana Milk Shake, Milk (Nonfat), Asda Free from Oats, Maxiraw WPI Intensity Natural. 점심 식사: Ye Olde Oak Chilli Con Carne, Sainsbury's So Organic Black Beans, Uncle Ben's Express Wholegrain Egg Fried Rice. 저녁 식사: Salmon Salad. 간식/기타: Cottage Cheese. 더보기

2375 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 47 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 13 분. 더보기

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