2015년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.6 kg
지금까지 감소한: 16.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 21일:
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2732 kcal
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지방: 98.01g | 단백질: 91.39g | 탄수화물: 369.70g.
아침 식사: Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Blueberry Waffles, Great Value Half & Half, Coffee, 1% Fat Milk. 점심 식사: Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Arnold Country Oat Bran Bread. 저녁 식사: Stuffed Artichokes, Freshlike Mixed Vegetables, Penne, Rienzi Fire Roasted Peppers, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Kontos Panini Bread, Soft Bread Stick. 간식/기타: Martin's Potato Hamburger Rolls, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Smucker's Strawberry Jelly, Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Bananas. 더보기
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3743 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 권투 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 휴식 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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