2011년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.0 kg
지금까지 감소한: 43.2 kg.
남은양: 20.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 23일:
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1995 kcal
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지방: 33.73g | 단백질: 223.84g | 탄수화물: 190.49g.
아침 식사: yoplait fat free peach yogurt, organic apple slices. 점심 식사: light creamy caesar dressing kroger, chicken breast. 저녁 식사: Chipotle Black Bean Burger, turkey burger kirkland signature, restaurant hamburger bun aunt hattie's. 간식/기타: healthy choice fudge pop, bud light, dreyers fruit bars. 더보기
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3278 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 42 분, 가사 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 28 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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