AndrewK9님의 저널, 2015년 02월 21일

2015년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

66.4 kg 지금까지 감소한: 9.7 kg. 남은양: 2.4 kg. 다이어트 실행도: 100%.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 21일:

1955 kcal

지방: 56.78g | 단백질: 75.34g | 탄수화물: 153.24g. 아침 식사: Lyons Hot Smoked Mackerel Fillets, Coffee with Milk, Marks & Spencer Pure Red Grape, Pomegranate & Blackcurrant Juice. 점심 식사: Marks & Spencer Super Wholefood Salad. 저녁 식사: Burgundy Wine, Marks & Spencer Steamed Prawn Dim Sum, Marks & Spencer Egg Fried Rice, Chicken Chow Mein. 간식/기타: Apples. 더보기

1938 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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