2023년 06월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 17일:
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1441 kcal
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지방: 40.20g | 단백질: 142.19g | 탄수화물: 138.52g.
아침 식사: Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, L-Glutamina, Arma Zen Farelo de Aveia, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Aipim (Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Friboi Carne Moída Patinho, Alface de Folha Verde, Tirolez Mussarela Light, Pão do Bento Pão Integral. 간식/기타: Verde Campo Iogurte Natural Whey Bicamada Frutas Vermelhas, Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Tirolez Mussarela Light, Real Chá Mate, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Amendoim. 더보기
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2356 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 서있기 - 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 50 분, 헬스 - 40 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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