2015년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 20일:
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1597 kcal
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지방: 27.95g | 단백질: 200.85g | 탄수화물: 127.34g.
아침 식사: Maxiraw WPI Intensity Natural, Milk (Nonfat), Asda Free from Oats, Milk (Nonfat), Maxiraw WPI Intensity Natural. 점심 식사: Bernard Matthews Turkey Breast Slices, Asda Chosen By You Hearty Vegetable Soup. 저녁 식사: Florette Sweet Crispy Salad, Olives, Cherry Tomatoes, Tuna in Water (Canned). 간식/기타: Heritage Cottage Cheese (Low Fat). 더보기
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2426 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 10 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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