SukiTomodachi님의 저널, 2015년 02월 19일

Du isst wirklich wenig, ich kann mir vorstellen, dass du deshalb so kraftlos bist. Ich habe nicht viel Ahnung von Ernährung, aber ich weiß wann ich mich unwohl fühle und Abends Heißhunger bekomme. Vielleicht ist etwas mehr essen, besser für dich. 

Ich glaube Deine Ernährung ist schon OK, so ca 800kcal. Wichtig ist die Ausgewogenheit. Wenn Du Stress und Ärger hast, das zieht runter. Befreie Dich von solchen negativen Dingen. Geh raus an die frische Luft und mach ein bissl Sport. Das erzeugt Glückshormone und stärkt Deine Muskulatur. Der Körper baut nicht nur Fettzellen ab, sondern auch Muskelzellen. 

Da bin ich anderer Meinung. Das was eingetragen wird, ist auf Dauer viel zu wenig, wenn das wirklich alles ist. Den Grundumsatz sollte man mindestens zu sich nehmen und der dürfte mal bei mindestens 1400 Kcal liegen, je nach Größe, Alter und Gewicht.  

Ich habe neulich im Fernsehen eine Ernährungsberaterin gesehen (wog ca. 170kg - von 370 kg kommend), die sagte einen guten Satz. Zum Abnehmen muss man essen und nicht hungern. Und ich finde da ist was wahres dran. 

na ja. Ich nehme 1000 kcal zu mir und es klappt. Vielleicht sind 800 von Suki ein bisschen zu wenig. Ist natürlich auch eine Frage, was man zu sich nimmt und welcher Körpertyp man ist. Jeder ist halt anders ! 

Uwesom@ das mit der kräftigen Dame habe auch gesehen. Sie hat nur gesagt welche Erfolge sie hat, aber nicht wie sie es erreicht hat. Klar soll man nicht hungern, aber essen was so will, das geht auch nicht. 

@Wulf2105. Natürlich darf man nicht alles essen was man will, Sonst hätten wir ja alle nicht zugenommen ;-). Eine Ernährungsumstellung gehört natürlich dazu. Es ging mir nur darum, dass Hunger ein schlechter Partner beim Abnehmen ist.  

Uwesom@ ich bin voll bei Dir 

Ihr seid so lieb. ..es ist momentan ehr Stress wegen der Hochzeit, die ich alleine plane und dann noch dauernd Tierarzttermine und Termine in ner Kinderwunschklinik. Ich trage jetzt nicht mehr 100% ein was ich esse. Die 700 waren aber zu der zeit alles was ich aß, aber ich schaffe das nicht so lange. ... ich esse nun viel Gemüse, mageres Fleisch und schaue, dass ich die Kohlehydrate reduziere. Es geht ja langsam runter. .. so jann ich damit leben..  

iss ja ne tolle Kombination in dem oberen Absatz; Hochzeit, Gemüse, Tierarzt, mageres Fleisch, Kinderwunschklinik. Der Fantasie sind Tor und Tür geöffnet !! Hihi