2015년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.2 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 9.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 18일:
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1386 kcal
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지방: 60.24g | 단백질: 42.97g | 탄수화물: 187.25g.
아침 식사: International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Pace Hot Picante Sauce, Great Value Natural Colby Cheese, Bueno Grandma's Grande Tortillas. 저녁 식사: Stokes Red Chile Sauce - Southwestern, Salmon Cake or Patty, Cooked Pinto, Calico or Red Beans, 7UP Cherry 7UP, P.F. Chang's Spinach Stir-Fried with Garlic (Small). 간식/기타: Bigelow Tea Green Tea, Water, Bigelow Tea Cozy Chamomile All Natural Caffeine Free Herb Tea Bags, Elmer's Candy Assorted Chocolates, Fiber One 90 Calorie Brownies - Mint Fudge, Chromax Fiber Advance Gummies, Natures Harvest Dry Roasted Pepitas. 더보기
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2970 kcal
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운동:
Treadmill (5% Incline @ 3 mph) - 30 분, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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