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Hoje fui fazer minha consulta , a nutri me ajudou muito. Meu metabolismo não foi legal nessa semana.
Acabei ingerindo mais proteína que o necessário .
Também não fiz as caminhadas diárias , o que refletiu no emagrecimento de maneira forte. Apesar de ter diminuído medidas , 2cm coxa e braços, foi um 1,3kg a menos na minha meta! Por mais que eu tenha dificuldade com disciplina e quantidades, nessa jornada de emagrecimento, estes são pilares do processo. Pelo menos pra mim.
Faço dieta cetogenica e os protocolos da clínica .
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104.6 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 24.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 13일:
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618 kcal
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지방: 45.88g | 단백질: 34.82g | 탄수화물: 20.37g.
아침 식사: Café (Infusão), Ovo. 점심 식사: Chuchu Refogado, Abobrinha Refogada, Pepino Japonês, Tomates, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Berinjela, Ovo, Repolho Verde. 간식/기타: Natural Tea Chá de Hibisco, Amêndoas, Brasil Frutt Nozes, Hortmix Castanha do Pará . 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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