2011년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.6 kg
지금까지 감소한: 42.5 kg.
남은양: 21.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 22일:
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1326 kcal
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지방: 33.53g | 단백질: 114.23g | 탄수화물: 131.19g.
아침 식사: yoplait fat free peach yogurt, baby carrots earthbound farms, bare fruit dried apple, refreshing fruit medley. 점심 식사: chicken wing, chicken drumstick, chicken thigh (skin not eaten). 저녁 식사: ken's lite caesar, wild salmon, healthy choice fudge bar. 더보기
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3406 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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