2015년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.3 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 18일:
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2162 kcal
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지방: 39.20g | 단백질: 215.81g | 탄수화물: 215.70g.
아침 식사: Maxiraw WPI Intensity Natural, Milk (Nonfat), Asda Free from Oats, Maxiraw WPI Intensity Natural, Milk (Nonfat). 점심 식사: Crunchy Salad, Ye Olde Oak Chilli Con Carne, Uncle Ben's Express Egg Fried Rice, Sainsbury's So Organic Black Beans. 저녁 식사: Salmon Salad. 간식/기타: Heritage Cottage Cheese (Low Fat). 더보기
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2272 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간. 더보기
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주 6.0 kg 감소하기
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