2015년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 16일:
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1464 kcal
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지방: 66.80g | 단백질: 33.05g | 탄수화물: 192.38g.
점심 식사: Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer. 저녁 식사: Beef Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun, Fritos Jalapeno Cheddar Cheese Dip, Ruffles Sour Cream & Onion Potato Chips, Country Time Lemonade Drink Mix. 간식/기타: Bigelow Tea Red Raspberry All Natural Caffeine Free Herb Tea Bags, Bigelow Tea Green Tea, Water, Bigelow Tea Cozy Chamomile All Natural Caffeine Free Herb Tea Bags, Yogi Chai Rooibos, Cheetos Crunchy Flamin' Hot, Kellogg's Special K Pastry Crisps - Chocolatey Delight, Chromax Fiber Advance Gummies, Elmer's Candy Assorted Chocolates, Mariani Honey Bar - Sesame. 더보기
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3095 kcal
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운동:
Treadmill (5% Incline @ 3 mph) - 20 분, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 분, Hooping (Right) - 15 분, Hooping (Left) - 15 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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