2011년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.8 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 20일:
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2392 kcal
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지방: 74.10g | 단백질: 135.69g | 탄수화물: 312.13g.
아침 식사: breakfast treat, Coffee (Brewed From Grounds), GOLEAN Crunch!, 1% Fat Milk. 점심 식사: Whole Wheat Wraps, american cheese, boar's head roast beef. 저녁 식사: Potato Hamburger Rolls, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), American Cheese, Tomato Ketchup, Italian Sides - Four Cheese Bow Tie, Turkey Burger Patties. 간식/기타: Tortilla Corn Chips, P90X Recovery Drink, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange, granola bar chocolate chip. 더보기
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3703 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 권투 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 운전 - 30 분, 휴식 - 6 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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