2015년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.2 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 12일:
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1037 kcal
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지방: 45.61g | 단백질: 64.27g | 탄수화물: 96.87g.
아침 식사: NutriSystem Breakfast Burrito, Boiled Egg, Water , LouAna Pure Coconut Oil, Coffee. 점심 식사: Yoplait Greek 100 Yogurt - Boston Cream Pie, McDonald's Light Mayonnaise, Great Value Kosher Whole Dill Pickles, La Banderita Carb Counter Low Carb Tortillas, carolina pride Carolina pride honey smoked turkey breast, Grape Tomatoes. 저녁 식사: Cabot 50% Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, LouAna Pure Coconut Oil, Teri's recipe chili, Brunswick Stew, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Celery, Golden Delicious Apples, Water , Coffee. 더보기
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2347 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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