2023년 05월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 30일:
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1712 kcal
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지방: 70.75g | 단백질: 161.36g | 탄수화물: 106.77g.
아침 식사: Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo (Inteiro), Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Plus Vita Pão de Forma Integral. 점심 식사: Growth Creatina Monohidratada, Clara de Ovo Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lavitan Ômega 3. 저녁 식사: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Clara de Ovo Cozida, Cenouras, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Fígado de Galinha. 간식/기타: Batavo Iogurte Pense Zero Sabor Morango, Tangerinas. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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