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Thats nice!
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75.7 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 20일:
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1944 kcal
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지방: 80.10g | 단백질: 160.31g | 탄수화물: 149.41g.
아침 식사: onion diced, Orowheat sandwich thins , deli ham, salsa, diced bell pepper, kraft fat free shredded cheddar, egg beaters. 점심 식사: light italian dressing, 50/50, dominos pacific veggie. 저녁 식사: girards light, mixed steamed vegetables, zatarains yellow, pork chop. 간식/기타: boneless skinless chicken breast, skippy reduced. 더보기
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2597 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간, 가사 - 2 시간 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 6 분, 테니스 - 28 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 11 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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 댓글
2011년 07월 20일 작성이: pixidaisy
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2011년 07월 20일 작성이: mikecontos
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Mike - am I seeing what I think I'm seeing? Goal Weight? Congratulations!!! Now on to maintenance.
2011년 07월 20일 작성이: BuffyBear
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Thanks. Ya, my goal was actually 175. I hit it quite a while ago. I still have a bit of meat in the ol love handles area, I think Ill try for 165 and call it good.
2011년 07월 21일 작성이: mikecontos
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Maintenance is a good place. You definately have done an amazing job. Hurrah.
2011년 07월 22일 작성이: windrider
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