2015년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 11일:
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1393 kcal
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지방: 72.85g | 단백질: 43.39g | 탄수화물: 155.98g.
점심 식사: International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Best Foods Real Mayonnaise, Hard-Boiled Egg, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Onions, Tomatoes, Great Value Natural Colby Cheese, Bueno Red Chile, Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Fritos Original Corn Chips. 간식/기타: Bigelow Tea Constant Comment Tea, Bigelow Tea Cozy Chamomile All Natural Caffeine Free Herb Tea Bags, Lipton White With Blueberry & Pomegranate Pyramid Tea Bags, Bigelow Tea Red Raspberry All Natural Caffeine Free Herb Tea Bags, Bigelow Tea Green Tea, Water, Farley's & Sathers Cherry Sours, Chromax Fiber Advance Gummies, Little Debbie Nutty Bars (57g), sathers bit o honey. 더보기
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2963 kcal
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운동:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 분, Elliptical (Warmup) - 5 분, weight training (light, machine, universal) - 25 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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 댓글
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