2015년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 11일:
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1533 kcal
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지방: 33.76g | 단백질: 99.15g | 탄수화물: 215.88g.
아침 식사: Lentil Soup, White Rice. 점심 식사: Trader Joe's Chicken Parmesan Lollipops, Bananas. 저녁 식사: Kawan Food Vegetable Curry, Chapati. 간식/기타: Protein Shake, Wild Harvest Vegetable Broth, Barfi or Burfi Indian Dessert (Made From Milk or Cream or Ricotta Cheese), Coffee with Cream and Sugar. 더보기
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2363 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 필라테스 - 15 분, 책상 업무 - 3 시간, 스탠딩 - 3 시간, Insanity - 42 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 18 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 가사 - 1 시간 15 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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