|
De pouco em pouco... é bom ver o peso reduzindo. É gratificante. 😊
|
62.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 27일:
|
1595 kcal
|
지방: 65.37g | 단백질: 91.42g | 탄수화물: 145.70g.
아침 식사: Isofort Creatina Monohidratada, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Bio Vida Ovo Orgânico Caipira Grande, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela, Café. 점심 식사: Real Chá Mate, Alface de Folha Verde, Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional. 저녁 식사: Max Titanium L-Glutamina, Domino's Pizza Pizza Mussarela Massa Tradicional, Alface de Folha Verde, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. 간식/기타: Banaboa Mariola de Banana Passa, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Basel Queijo de Coalho em Espeto, Wheyviv Biscoito de Proteína Sabor Cookies. 더보기
|
|
2390 kcal
|
운동:
청소 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, Caminhar 6km/h - 10 분, 요리 - 30 분, 헬스 - 40 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 설거지 - 30 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|