2015년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 10일:
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1435 kcal
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지방: 35.46g | 단백질: 49.52g | 탄수화물: 186.89g.
아침 식사: Strawberries, Gala Apples, Pecan Nuts, Boiled Egg, Coffee with Cream. 점심 식사: Milk (Nonfat), Marketside Baby Leaf Salad, Organicville Miso Ginger Organic Vinaigrette, Red Lentil Soup. 저녁 식사: Coors Blue Moon Beer, Quinoa and Black Beans. 간식/기타: Celery, Low Cal Carrot Hummus, Clementines, Navels Oranges. 더보기
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2322 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 15 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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