2015년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 10일:
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884 kcal
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지방: 36.91g | 단백질: 49.69g | 탄수화물: 90.21g.
아침 식사: Bananas, Coffee, Water, LouAna Pure Coconut Oil, NutriSystem Garden Vegetable Omelet. 점심 식사: Celery, Boiled Egg, La Banderita Carb Counter Low Carb Tortillas, Laughing Cow Light Swiss Original Cheese Wedges, carolina pride Carolina pride honey smoked turkey breast, Water. 저녁 식사: Beets (Solids and Liquids, Canned), Glory Foods Sensibly Seasoned Lower Sodium Collard Greens. 간식/기타: Blue Diamond Whole Natural Almonds, NutriSystem Chocolate Chocolate Chip Pudding, Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Jell-O Sugar Free Cherry, Coffee, Water. 더보기
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2597 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운전 - 1 시간 40 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 20 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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