GilesBathgate님의 저널, 2015년 02월 10일

2015년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

80.8 kg 지금까지 감소한: 8.2 kg. 남은양: 0.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 10일:

2207 kcal

지방: 26.70g | 단백질: 198.10g | 탄수화물: 274.20g. 아침 식사: Protein Banana Milk Shake, Asda Free from Oats, Milk (Nonfat), Maxiraw WPI Intensity Natural. 점심 식사: Ye Olde Oak Chilli Con Carne, Sainsbury's So Organic Black Beans, Uncle Ben's Express Wholegrain Egg Fried Rice. 저녁 식사: Tuna in Water (Canned), Old El Paso Refried Beans. 더보기

2353 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 38 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 22 분. 더보기

주 0.4 kg 감소하기

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