2015년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 24.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 9일:
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1055 kcal
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지방: 32.04g | 단백질: 60.01g | 탄수화물: 128.56g.
아침 식사: EAS 100% Whey Protein Powder - Chocolate, Oatmeal, Water, Butter, Madhava Amber Agave Nectar, Twinings Chai Pumpkin Spice Tea. 점심 식사: White Bread, Butter, Ragu Chunky Tomato Garlic & Onion Pasta Sauce, Spaghetti. 간식/기타: Herbalife Nutritional Shake Mix - Dutch Chocolate, Herbalife Protein Drink Mix - Chocolate, Skinless Chicken Breast. 더보기
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3099 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 수영 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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 댓글
It's ok! I'm up 2 from the weekend. Time to cut carbs, drink lots of water, get the protein and veggies in. Tomorrow will be a new day!
2015년 02월 9일 작성이: FoegenMT
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