2015년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 02월 9일:
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1554 kcal
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지방: 61.65g | 단백질: 86.25g | 탄수화물: 157.38g.
아침 식사: Jungle Instant Oats. 점심 식사: SPAR Grated Beetroot, Tuna in Water (Canned), DairyBelle In Shape Plain Cottage Cheese Chunky, Lettuce, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Crosse & Blackwell Trim Low Oil Dressing. 저녁 식사: Pick n Pay Fat Free Instant Noodles, Sea Harvest Simply Steam Italian Cheese & Herb, McCain French Stir Fry. 간식/기타: Apricot Jams and Preserves, Blossom Lite Medium Fat Spread, Yum Yum Crunchy Peanut Butter, Sasko Low Gi Whole Wheat Brown Bread, Biltong, Bokomo Provita Wholewheat, Safari Nuts, Seeds & Cranberry Trail Mix. 더보기
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2733 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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