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A barrinha ficou verde... Que felicidade! 🥰😊
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63 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 05월 22일:
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1210 kcal
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지방: 31.46g | 단백질: 121.03g | 탄수화물: 110.97g.
아침 식사: Max Titanium L-Glutamina, Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 점심 식사: Real Chá Mate, Fumel Goiabinha com Banana, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Carne do Peito de Frango, Pomarola Molho de Tomate Passata. 저녁 식사: Swift Picadinho de Carne com Legumes, Alface de Folha Verde, Pita Bread Pão Sírio Integral. 간식/기타: Basel Queijo de Coalho em Espeto, Essential Nutrition Cappuccino Whey, Amêndoas, Wheyviv Biscoito de Gergelim. 더보기
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2175 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 교육 - 2 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 서있기 - 30 분, 헬스 - 35 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 12 시간 25 분, 설거지 - 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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